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通过益生菌和非益生菌饮食调整缓解焦虑

财富通过益生菌和非益生菌饮食调整缓解焦虑

一项系统评价提供了全面的证据,表明调节肠道微生物群可能是缓解焦虑症状的一种可能方法

我们的肠道微生物群——肠道中数以万亿计的天然微生物——在免疫、新陈代谢和心理健康方面发挥着重要作用。 多项研究表明,肠道微生物也可以调节大脑机制。 焦虑 – 对事件或情况的强烈、过度和持续的担忧和恐惧 – 在涉及压力时的精神障碍和许多身体障碍中很常见。 焦虑的症状包括感觉紧张、紧张、心率和呼吸加快、出汗、失眠等。肠道微生物群的微生物失衡与焦虑有关,尽管目前还没有通过调节微生物群来改善焦虑症状的直接证据。

在 17 月 XNUMX 日发表的一项新的系统评价中 BMJ 一般精神病学 一组研究人员专门审查了过去发表的人类随机对照试验,目的是调查证据表明可以通过调节肠道微生物来改善焦虑症状。 他们筛选了过去的文献,从五个英文和四个中文数据库中检索了 3334 篇文章,并入围了 21 项研究。 然后对总共 21 项研究进行了系统评估,这些研究对大约 1500 人进行了集体分析。 无论他们的诊断如何,受试者都有焦虑量表测量的焦虑症状。 所有研究都使用干预措施来调节肠道微生物群 (IRIF),其中包括 益生菌 补充剂或 饮食 改造。 其中 14 项研究使用益生菌作为干预措施,同时在日常饮食中保持使用改变。 益生菌是含有“好”细菌的食品补充剂,可以对抗“有害”细菌,并且可能不允许它们进入肠道。 或者,吃富含纤维的植物性饮食可以增加肠道中的有益细菌。 每项研究的结果都是通过使用标准化焦虑评估量表测量焦虑症状来评估的。

分析表明,在 11 项研究中的 21 项研究中,由于肠道微生物群的调节,对焦虑症状有缓解作用,这表明在近 52% 的研究中是有效的。 在使用益生菌补充剂作为干预的 14 项研究中,36% 的研究发现调节是减轻症状的有效工具。 最后,在 6 项研究中有 7 项使用了 非益生菌 干预措施的有效性为 86%。 在使用 IRIF 干预方法和常规治疗的 5 项研究中,只有使用非益生菌干预的研究获得了阳性结果,表明非益生菌干预益生菌 与 IRIF 一起进行干预比单独使用 IRIF 更有效。 与通过益生菌补充剂添加特定类型的细菌相比,改变饮食可能对肠道细菌产生更大的影响。 大多数研究中没有报告不良事件,只有轻微的口干、不适或腹泻。

至少一半的评估研究表明,无论诊断如何,调节肠道微生物群都可以治疗患者的焦虑症状。 而且,与益生菌干预相比,通过适当调整饮食的非益生菌方法更有效。 对于焦虑症的临床治疗,使用精神科药物。 或者,当患者不适合接受此类药物时——尤其是当他们患有躯体疾病时——益生菌或非益生菌干预措施可能用于治疗焦虑症。

***

{您可以通过单击下面引用来源列表中给出的 DOI 链接来阅读原始研究论文}

来源(S)

杨 B. 等。 2019. 调节肠道微生物群对焦虑症状的影响:系统评价。 普通精神病学。 http://dx.doi.org/10.1136/gpsych-2019-100056

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