新的小鼠研究表明，每晚充足的睡眠可以预防心血管疾病
够了 睡觉 是医生给出的一般建议，因为它与保持身体健康有关。 当一个人获得充足的睡眠时，他们会感到精力充沛，精力充沛，开始新的一天，而缺乏足够的睡眠会增加患病的风险。 缺少 睡觉 现在是影响所有年龄和性别人群的健康问题。 已经对动物和人类进行了许多研究，以了解睡眠的好处。 睡眠被认为在我们的免疫、记忆、学习等方面发挥着重要作用。充足的睡眠也被认为对维持我们的心血管很重要 健康 通过控制可能导致动脉阻塞的风险 心 攻击 or stroke. Cardiovascular diseases are the leading cause of deaths worldwide. 85 percent of cardiovascular deaths occur due to 心脏病发作的 或中风。 高血压或糖尿病等疾病会增加患心血管疾病的风险 疾病. 患有或有患心血管疾病风险的人需要及早发现和管理以防止不良事件发生。 许多心血管疾病可以通过生活方式的改变来预防，如健康饮食、锻炼、避免烟草和酒精。
小鼠睡眠与心血管疾病的关系
Arteries – our blood vessels – transport oxygen and nutrients from our 心 to rest of the body. When our arteries become narrow because of plaque build-up (fatty acids deposits), the condition is called atherosclerosis (or hardening of the arteries) making arteries more prone to rupture. A new study published in 自然 旨在通过探索动脉粥样硬化的新途径来了解睡眠或睡眠不足与心血管疾病之间的关系。 研究人员描述了一种机制，即缺乏足够的睡眠会增加炎症性白细胞 (WBC) 的产生，这是导致动脉粥样硬化的最大因素，因为它们有助于斑块的生长。 在实验中，小鼠被基因改造为动脉粥样硬化，因为这些动物在遗传上容易出现动脉斑块。 在必要的 2 小时睡眠间隔期间，小鼠每 12 分钟就会因噪音或不适而不断地受到睡眠中断。 结果，与睡眠正常的小鼠相比，这些经历了 12 周睡眠障碍的睡眠剥夺小鼠出现了更大的动脉斑块，以及更多数量的炎症细胞，如单核细胞和中性粒细胞。 斑块积聚导致他们血管中的动脉粥样硬化。 此外，骨髓中免疫细胞的产生增加了两倍，从而产生了更多的 WBC。 体重增加、胆固醇或葡萄糖耐量水平没有变化
研究人员还在大脑中发现了一种叫做下丘脑分泌素的激素，众所周知，这种激素可以调节睡眠和清醒，因为当动物或人类清醒时，它的水平很高。 这种由信号分子下丘脑产生的激素被发现通过与中性粒细胞祖细胞相互作用来调节骨髓中 WBC 的产生。 中性粒细胞通过释放一种叫做 CSF-1 的蛋白质来诱导单核细胞的产生。 缺乏这种蛋白质基因的小鼠证实，下丘脑分泌激素控制着 CSF-1 的表达、单核细胞的产生和动脉斑块的形成。 这种激素的水平在睡眠剥夺的小鼠中显着降低，导致中性粒细胞产生的 CSF-1 增加，单核细胞增加，从而导致动脉粥样硬化。 因此，hypocretin 激素是一种重要的炎症介质，在预防心血管疾病方面发挥着关键作用。
This study will need to be extended in humans (because mice and human sleep patterns may not be identical) before hypocretin can be used therapeutically. It is possible that sleep is directly responsible for regulation of inflammatory cells in bone marrow and for the overall health of our blood vessels. Lack of enough sleep affects this control of inflammatory cells production which can lead to higher inflammation and more 心 illnesses. It may happen even if other risk factors like obesity and hypertension are controlled. Understanding underlying mechanisms of how sleep affects human health can help to devise new therapies.
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来源（S）
麦卡尔平 CS 等。 2019. 睡眠调节造血功能并防止动脉粥样硬化。 自然 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
